Kan Mat Påvirke Penisen Din?

Penisen til enhver mann er noe som er hellig og som menn ofte har et godt forhold til gjennom hele livet, fra den stunden vi kommer til verden og til den dagen vi forlater den. Derfor er det veldig viktig at vi tar vare på den.

Hvem hadde trodd at man kan forbedre sin seksuelle helse på er - overraskende nok — gjennom kosthold. det er mye man kan spise for å øke akkurat dette.

Maten man spiser er byggesteinene man trenger for å drive kroppen, inkludert penis og andre organer.

Men i stedet for å fokusere og kun spise for å gi penisen din spesiell oppmerksomhet, kan man spise næringsrik mat som hjelper blodet med å levere næringsstoffene som både penis og andre viktige organer trenger. Som kjent er det blodet vi har i kroppen som er hovedelement for en erigert penis.

Enten om man kekymrer seg for erektil dysfunksjon eller lavt testosteronnivå, kan disse matvarene vi lister opp nedenfor bidra med å øke den seksuelle helsen og funksjonen.

Kaffe

En studie med over 3000 menn bemerket at de som selv rapporterte det høyeste daglige koffeininntaket (85–300 mg per dag, tilsvarende 1–3 kopper eller 240–720 ml kaffe) hadde mindre sannsynlighet for å rapportere erektil dysfunksjon enn de med det laveste koffeininntaket.

Chili

En studie fant ut at menn som foretrakk krydret mat hadde høyere testosteronnivåer i spyttet enn de som foretrakk mildere mat.

Selv om dette ikke betyr at krydret mat øker testosteronnivået, kan det kjemiske capsaicinet som finnes i chili ha noen fordeler på soverommet.

Tomater

Nærings- og antioksidantrike tomater tilbyr flere potensielle fordeler knyttet til mannlig seksuell helse, fruktbarhet og prostatahelse.

De inneholder lykopen, en rødpigmentert antioksidant som har vært knyttet til sunnere sædproduksjon. I tillegg er de rike på vitamin C, som kan være knyttet til økte spermkonsentrasjoner hos friske menn.

En liten studie blant 44 menn med infertilitet bemerket også at å drikke tomatjuice i 12 uker var assosiert med sunnere sæd og økt sædmengde.

Avokado

På grunn av formen deres og det faktum at de vokser i par på avokadotrær, kalte aztekerne avokadoer etter et ord som betyr "testikler" da de oppdaget dem i år 500 f.Kr.

Avokado er rik på vitamin E, som kan forbedre sædkvaliteten hos menn med infertilitet. I tillegg inneholde avokadoer ca 9% sink, et essensielt mineral for sædkvalitet, testosteronproduksjon og fruktbarhet.

Gulrøtter

Ønsker du å forbedre sædcellene dine? Vitenskapen sier å spise mer gulrøtter. De har lenge blitt anbefalt for mannlig infertilitet i tradisjonell medisin.

Denne grønnsaken kan forbedre både spermantall og bevegelighet (bevegelse og svømming av spermier) på grunn av karotenoidinnholdet. Karotenoider er de oransje-pigmenterte antioksidantene i gulrøtter som gir mange av helsefordelene deres.

Epler

Fungere spinat for Skipper`n (den kjhente tegneseriefiguren), kan det kanskje hjelpe deg også. Spinat er rik på folat, en kjent forsterker for blodstrømmen i kroppen vår. Folsyre spiller en kritisk rolle i mannlig seksuell funksjon. Lave folsyrenivåer i blodet har vært knyttet til erektil dysfunksjon. I tillegg inneholder spinat en god del magnesium, som også bidrar til å stimulere blodstrømmen og kan øke testosteronnivået betraktelig.

Disse matvarene har alle forskning som peker på deres positive effekter på mannlig fruktbarhet, seksuell helse eller prostatahelse, men det meste av forskningen er begrenset.

Det som imidlertid er viktig å merke seg er at alle disse er hele, minimalt bearbeidede matvarer.

Kostholdsmønstre som er rike på frukt, grønnsaker, fullkorn og annen minimalt bearbeidet mat – sammen med tilstrekkelig protein og sunt fett – har vist seg å bidra til å redusere risikoen for erektil dysfunksjon, forbedre prostatahelsen og optimere fruktbarheten.